Przed konsultacją online
Jak przygotować się do konsultacji online
Spotkanie online bywa nowe i to zupełnie zrozumiałe, że chcesz wiedzieć, jak się do niego przygotować. Zebrałam tu kilka wskazówek, które mogą sprawić, że pierwsze połączenie pójdzie spokojnie. Nic z tego nie jest obowiązkowe - wystarczy, że będziesz tam, gdzie czujesz się swobodnie.
Jak dołączę do naszej rozmowy online?
Spotykamy się online, przez Google Meet. Na komputerze działa to wprost w przeglądarce, bez instalowania czegokolwiek - przy pierwszym połączeniu wystarczy, że pozwolisz przeglądarce na dostęp do kamery i mikrofonu, gdy o to poprosi.
Do rozmowy wideo przyda się w miarę stabilne połączenie z internetem. Zwykle wystarcza nawet 3G, a swoją prędkość sprawdzisz w kilka sekund na fast.com - już około 500 kb/s bywa wystarczające, a przynajmniej 1,5 Mb/s daje komfort.
Najlepiej sprawdza się przeglądarka Chrome, ale Firefox, Safari czy Microsoft Edge też są w porządku. Gdyby z komputerem było coś nie tak (na przykład kamera), możesz spokojnie dołączyć z telefonu - wystarczy aplikacja Google Meet z App Store (iPhone) albo Google Play (Android). Jeśli wybierzesz telefon, warto oprzeć go o coś stabilnego, żeby nie trzymać go w ręce przez całe spotkanie.
Jak zadbać o spokój i prywatność?
Jeśli masz taką możliwość, warto skorzystać ze słuchawek z mikrofonem. Lepiej wtedy słychać, a rozmowa zostaje między nami - nikt postronny nie usłyszy, o czym rozmawiamy.
Dobrze też poszukać miejsca, w którym przez te trzydzieści minut będzie Ci spokojnie - wyciszyć telewizor czy radio, zamknąć okno, jeśli się da. Chodzi o to, żeby oboje czuli się swobodnie w tej wspólnej, choć wirtualnej, przestrzeni.
Co przygotować pod ręką?
Jeśli chcesz, możesz przygotować sobie szklankę wody, coś do notowania albo chusteczki. Drobiazg, a bywa, że dzięki temu łatwiej skupić się na rozmowie, zamiast szukać czegoś w trakcie.
Jak ustawić kamerę?
Najnaturalniej rozmawia się, gdy kamera jest mniej więcej na wysokości oczu, a Ty siedzisz w takiej odległości, żeby było Cię widać do wysokości klatki piersiowej. Gdy już się ustawisz, możesz spokojnie przestać zerkać na swój podgląd - czasem łatwiej wtedy o zwykłą rozmowę. W Google Meet można schować własny obraz: trzy kropki w prawym dolnym rogu, a potem „układ".
Gdy kamera nie działa?
Zdarza się i nic się nie dzieje - oto co zwykle pomaga:
- Wejdź do spotkania w Google Meet.
- Na dole ekranu znajdź ikonę kamery.
- Jeśli jest przekreślona, kliknij ją, żeby włączyć obraz.
- Gdyby pojawiło się pytanie o dostęp do aparatu, wybierz „Zezwól".
- Jeśli obrazu wciąż nie ma, sprawdź w Meet: trzy kropki -> Ustawienia -> Wideo -> Kamera i wybierz właściwą.
Na iPhonie lub iPadzie, gdy kamera nie chce się włączyć: Ustawienia -> Aplikacje -> Google Meet -> Aparat i włącz dostęp.
Na Androidzie: Ustawienia -> Aplikacje -> Google Meet -> Uprawnienia -> Aparat i włącz dostęp.
Gdyby coś mimo wszystko nie zadziałało, nic straconego - napisz do mnie na kontakt@katarzynajalocha.pl, spokojnie znajdziemy inny sposób, żeby się połączyć. Do zobaczenia.
Katarzyna Jałocha jest psycholożką i psychoterapeutką w nurcie integracyjnym; konsultacje i psychoterapię prowadzi online, w oparciu o Kodeks Etyczno-Zawodowy Psychologa.