Jakie pytania zadaje psycholog na pierwszej wizycie - i na co nie musisz odpowiadać?

Przed pierwszą wizytą u psychologa wiele osób próbuje w głowie ułożyć sobie rozmowę: „o co mnie zapyta?", „czy będę umieć odpowiedzieć?", „a jeśli padnie pytanie o coś, o czym nie chcę mówić?". To zupełnie naturalne - chcesz wiedzieć, co Cię czeka. Ten tekst nie da Ci gotowego skryptu, bo taki nie istnieje. Pokaże za to, o co terapeuta może pytać, po co to robi i na co spokojnie możesz nie odpowiadać.

Po co terapeuta zadaje pytania na pierwszym spotkaniu?

Pytania na pierwszym spotkaniu nie służą ocenianiu ani „prześwietlaniu". Służą jednemu: żeby terapeuta mógł zobaczyć świat Twoimi oczami. Trudno komuś towarzyszyć w drodze, nie wiedząc, skąd wyrusza i dokąd chce dojść.

To nie jest przesłuchanie ani egzamin. Nie ma odpowiedzi dobrych i złych - są tylko Twoje.

O co może zapytać terapeuta?

Każde spotkanie wygląda inaczej, ale kilka obszarów pojawia się często:

• Co Cię sprowadza - z czym przychodzisz, co się dzieje, co skłoniło Cię do umówienia wizyty właśnie teraz.
• Od kiedy to trwa - czy trudność pojawiła się niedawno, czy towarzyszy Ci od dłuższego czasu; co ją nasila, a co przynosi ulgę.
• Jak wpływa na Twoją codzienność - sen, praca, relacje, energia; ile miejsca dana trudność zajmuje w Twoim życiu.
• Trochę o Tobie - o ważnych relacjach, o tym, jak wygląda Twój dzień, co Cię wspiera, a co obciąża. Czasem też o wcześniejsze doświadczenia z terapią, jeśli takie były.
• Czego potrzebujesz - jak wyobrażasz sobie zmianę, na czym Ci zależy, po czym poznasz, że jest lepiej.

Zauważ: żadne z tych pytań nie wymaga przygotowania. To pytania o Twoje życie - a na nim znasz się najlepiej.

Na co nie musisz odpowiadać?

Na nic, na co nie jesteś gotowy/a. Jeśli jakieś pytanie dotyka tematu, o którym nie chcesz jeszcze mówić, możesz powiedzieć to wprost: „wolę do tego wrócić później". To nie zamyka rozmowy - przeciwnie, mówi terapeucie coś ważnego o Twoich granicach i tempie.

Bardzo częstą odpowiedzią na pytania terapeuty jest też „nie wiem". I to jest pełnowartościowa odpowiedź. Wiele pytań, które padają na terapii, słyszysz pierwszy raz w życiu - trudno mieć na nie gotową odpowiedź. Właśnie po to jest wspólna praca: żeby te odpowiedzi stopniowo znajdować. Więcej o tym, o czym rozmawiać z psychoterapeutą, gdy nie wiesz, od czego zacząć.

Czy pytania możesz zadawać też Ty?

Pierwsza wizyta działa w obie strony. To także Twój moment, żeby sprawdzić, jak Ci w tym kontakcie - dlatego śmiało pytaj o to, co dla Ciebie ważne: jak wygląda współpraca, jak działa tajemnica zawodowa, jak terapeuta pracuje, co będzie się działo dalej.

Terapeuta na początku często sam opowiada o zasadach współpracy i poufności. Ale jeśli czegoś zabraknie - Twoje pytania są mile widziane. Rozmowa, w której obie strony mogą pytać, od początku buduje partnerstwo, a nie hierarchię.

Czy istnieje jedna lista pytań?

Nie ma uniwersalnej listy pytań, którą każdy terapeuta „odhacza". Rozmowa płynie za Tobą - za tym, co przynosisz i co okazuje się ważne. Dlatego dwa pierwsze spotkania u dwóch różnych terapeutów mogą wyglądać zupełnie inaczej i oba mogą być dobre.

Jeśli chcesz zobaczyć szerszy obraz - jak wygląda całe pierwsze spotkanie, od progu do końca - przeczytaj wpis o tym, jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa.

A jeśli wolisz po prostu doświadczyć takiej rozmowy - zapraszam na darmową 30-minutową konsultację wstępną. To Ty możesz na niej zadawać pytania - tyle, ile potrzebujesz.