BLOG

Po ludzku o terapii

O emocjach, relacjach i psychoterapii.

Regulacja emocji

Jak ciało pomaga regulować emocje?

Wiesz, że jesteś bezpieczny, a ciało i tak reaguje? Zobacz, jak ciało pomaga regulować emocje, uspokoić oddech i wrócić do równowagi.

3 MIN CZYTANIA

Pierwsza wizyta u psychologa

Pierwsza wizyta u psychologa lub psychoterapeuty - jak wygląda pierwsze spotkanie i czego naprawdę się spodziewać. Sprawdź, zanim umówisz wizytę.

6 MIN CZYTANIA

Praca z wewnętrznym dzieckiem

Perfekcjonizm potrafi męczyć bardziej, niż pomaga. Sprawdź, jak rozpoznać, że zaczyna szkodzić, i odpuścić bez bylejakości.

4 MIN CZYTANIA

Jak przygotować się do pierwszej wizyty u psychologa - nie musisz, choć kilka rzeczy pomaga. Sprawdź, co warto przemyśleć wcześniej.

4 MIN CZYTANIA

O czym rozmawiać z psychologiem, gdy nie wiesz, od czego zacząć - nie ma złych tematów. Zobacz, jak zacząć pierwszą rozmowę i co powiedzieć.

4 MIN CZYTANIA

Praca z wewnętrznym dzieckiem

Wewnętrzny krytyk zawstydza i porównuje, ale nie musisz z nim walczyć. Sprawdź, jak rozpoznać ten głos i zacząć z nim rozmawiać.

4 MIN CZYTANIA

Ile trwa psychoterapia

Złość na terapeutę pojawia się częściej, niż myślisz - bywa ważnym krokiem w terapii. Zobacz, co z nią zrobić i jak o niej mówić.

3 MIN CZYTANIA

Newsletter

Raz w tygodniu wysyłam jeden krótki tekst o emocjach,
relacjach i o tym, jak lepiej rozumieć siebie.

Za darmo · jeden tekst tygodniowo · wypisujesz się jednym kliknięciem