Katarzyna JałochaPsycholog i psychoterapeuta
Darmowa konsultacjaUmów sesję

BLOG

Psychologia i samorozwój

Dlaczego depresja wraca - i czy to znaczy, że terapia się nie udała?
PORADNIKI

Dlaczego depresja wraca - i czy to znaczy, że terapia się nie udała?

Nawrót depresji łatwo wziąć za porażkę i dowód, że terapia się nie udała. A to nieprawda - o tym, dlaczego depresja bywa nawrotowa i dlaczego powrót po wsparcie nie jest cofnięciem się do punktu zero.

3 MIN CZYTANIA · 18.06.2026

Psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra - do kogo iść z depresją?PORADNIKI

Psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra - do kogo iść z depresją?

Psychiatra, psycholog czy psychoterapeuta? Drogowskaz, od kogo zacząć, gdy podejrzewasz u siebie depresję - i dlaczego nie musisz rozstrzygać tego sam.

4 MIN CZYTANIA · 11.06.2026

Jak wygląda pierwsza wizyta u psychoterapeuty?PORADNIKI

Jak wygląda pierwsza wizyta u psychoterapeuty?

Decyzja o umówieniu się na pierwszą wizytę u psychoterapeuty często nie jest łatwa. Dla wielu osób to krok pełen emocji - od ulgi i nadziei po stres, niepewność czy...

3 MIN CZYTANIA · 08.06.2026

Wewnętrzny krytyk - jak go rozpoznać i nauczyć się z nim rozmawiać o autokrytyce jej źródłach i sposobach łagodzenia wewnętrznego napięciaPORADNIKI

Wewnętrzny krytyk - jak go rozpoznać i nauczyć się z nim rozmawiać o autokrytyce jej źródłach i sposobach łagodzenia wewnętrznego napięcia

Wewnętrzny krytyk potrafi być bardzo przekonujący. Czasem mówi głosem perfekcjonizmu, czasem zawstydza, porównuje lub przypomina o błędach. Dla wielu osób jest niemal...

4 MIN CZYTANIA · 16.05.2026

Wrześniowe postanowienia- czas refleksji i nowych początkówWELL-BEING

Wrześniowe postanowienia- czas refleksji i nowych początków

Dla wielu osób początek września to coś więcej niż koniec wakacji, czy powrót do szkolnej i zawodowej rutyny. 1 września bywa postrzegany jako symboliczny moment...

2 MIN CZYTANIA · 01.09.2025

Jak mówić „tak” sobie, a „nie” innym bez poczucia winy - słowo o granicachWELL-BEING

Jak mówić „tak” sobie, a „nie” innym bez poczucia winy - słowo o granicach

Granice to coś, o czym wiele się mówi, ale co trudno jednoznacznie zdefiniować. Często czujemy, że ktoś je przekracza, że „coś jest nie tak”, ale nie potrafimy tego...

4 MIN CZYTANIA · 27.08.2025

„Złoszczę się na swojego terapeutę” - o trudnych emocjach w relacji terapeutycznejPORADNIKI

„Złoszczę się na swojego terapeutę” - o trudnych emocjach w relacji terapeutycznej

Złość na terapeutę to temat, o którym rzadko mówi się głośno. A jednak to uczucie pojawia się częściej niż mogłoby się wydawać. Co więcej jest naturalne i potrzebne.

3 MIN CZYTANIA · 28.07.2025

12345

Zacznijmy

Zrób pierwszy krok

Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego, żeby zacząć. Wystarczy 30 minut rozmowy.

Umów darmową konsultację

30 minut · online · bez zobowiązań